Cum să depășești codependența și să atingi independeța.

Codependența este un fenomen mai puțin cunoscut și înțeles de către cei care au în familie un alcoolic sau un dependent de orice alt drog
Inițial termenul de codependent se referea la acele persoane care erau într-o relație cu o persoană care suferea de o anumită dependență. Codependentul, prin acțiunile sale, susține dependența partenerului, îi încurajează comportamentul iresponsabil. Deși intenția din spate pare a fi pozitivă (încercarea de a sprijini, de a ajuta, de a ușura suferința),  efectul, de cele mai multe ori, este unul distructiv.

Cum imi dau seama daca sunt codependent?

  • Am o incredere de sine scazuta: iau greu decizii, nu cer celorlalti ajutor atunci cand am nevoie, multe din lucrurile pe care le fac sau le spun nu mi se par a fi suficient de bune;
  • Caut sa obtin aprobarea oamenilor, pun pe ceilalti si implinirea nevoilor lor mai presus de orice, nu spun “nu”, imi lipseste asertivitatea;
  • Am dificultati in a intelege propriile emotii, sunt nesincer cu exprimarea emotiilor pentru a nu supara, neg propriile emotii si sentimente;
  • Manifest comportamente de control asupra mea dar si asupra celorlalti, inclusiv perfectionism: imi pun limite clare pentru propriile comportamente si incerc sa controlez actiunile celor din jurul meu;
  • Manifest comportamente conformiste, pentru a nu ma simti respins sau pentru a evita furia celorlalti: raman in situatii care imi fac rau iar opiniile celorlalti sunt mai presus decat ale mele.

Pentru o persoana codependenta de multe ori relatia este mai importanta decat propria sanatate sau propria stare de bine. Si cum codependenta adesea se asociaza cu relatii toxice, rezultatul inevitabil este suferinta, asociata deseori cu tulburari de intensitate clinica cum sunt anxietatea si depresia.

Dacă te regăsești în descrierea din acest articol, trebuie să stii ca o persoană codependentă se poate „vindeca” complet. Am pus vindecare între ghilimele pentru ca este o exagerare, codependenta nefiind o
boală. Însă întrebarea asta este pusă deseori în cabinet “ma pot vindeca?”
Răspunsul este da. Însă pentru fiecare persoană în parte vindecarea este diferită, aceasta poate dura uneori saptamâni, de cele mai multe ori luni, alteori ani de zile. Primul pas caree vindecare este sa oprești cercul vicios care te împinge către codependență.
Și tu poți scăpa de codependență, poți deveni chiar o persoana independentă, te poți schimba atat pe tine, cât și pe cei din jurul tău.

Independenta poate fi definita astfel: a ne putea baza pe noi insine, a ne putea indeplini singuri nevoile din punct de vedere emotional, mental, fizic si spiritual. Pe masura ce ne maturizam incepem sa facem progrese catre independenta. In stadiile independente ale vietii noastre incepem sa construim increderea in noi insine, sa ne indeplinim scopurile si sa avem o directie clara in viata. Stim ca putem conta pe noi insine si ca ne putem indeplini nevoile.

A-ti castiga independenta inseamna a te elibera de nevoia ca ceilalti sa te valideze pentru ceeea ce esti. In egala masura, inseamna sa te eliberezi de nevoia de a rezolva pe loc probleme emotionale. Natura noastra codependenta vrea validare, intelegere si rezultate imediate. Pentru a deveni independent emotional trebuie sa ne traim viata calm, bazandu-ne pe principii solide la care viata va raspunde incet, dar sigur. Trebuie sa facem lucrurile corect, si sa avem incredere in procesul vietii care face ca totul sa se intample la timpul potrivit. Si sa realizam ca modul de comportament codependent poate crea o usurare temporara in cel mai bun caz, dezastre si izbucniri emotionale in cel mai rau caz si ca nu va avea niciodata rezultate pe termen lung.

Tu decizi cum vrei sa trăiești! Nu ezita să ceri ajutor!

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Call Now Button